|
|
| Новости |
|
|
Всемирный день сердца
|
08.10.2018 |
Всемирный День Сердца проводится ежегодно осенью с целью донести до населения всего мира информацию о том,что артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца (в том числе инфаркт миокарда и инсульт) являются ведущей причиной смерти населения во всем мире. Можно избежать по меньшей мере 80% преждевременных смертей от этих заболеваний, если контролировать факторы риска развития этих заболеваний.
Чтобы свести к минимуму риск развития гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, атеросклероза и, соответственно, таких грозных осложнений этих заболеваний как инфаркт миокарда и острое нарушение мозгового кровообращения, каждый человек должен контролировать артериальное давление (не выше 140/90 мм рт. ст.), содержание холестерина в крови (верхняя граница нормы 5,0 ммоль/л), содержание сахара в крови натощак (нормальный уровень глюкозы в крови от 3,3 до 6,0 ммоль/л), контролировать массу тела. В большей степени отрицательно влияет на здоровье абдоминальное ожирение, которое можно определить по окружности талии. У мужчин окружность талии не должна превышать 94 см, а у женщин – 80 см.Избыточный вес повышает риск развития ишемической болезни сердца и других заболеваний, связанных с атеросклерозом. Обращает на себя внимание тот факт, что более 12% населения вообще не знает своего веса. Распространенность избыточной массы тела увеличивается с возрастом. Для оценки своего веса используйте простую формулу определения индекса массы тела(ИМТ): вес (кг) разделить на рост (м 2). ИМТ до 24,9 - это нормальная масса тела; 25-29,9 – избыточная масса тела; 30-34,9 – ожирение I степени; 35-39,9 – ожирение II степени; 40 и более – ожирение III степени. Увеличивайте физическую нагрузку не менее 30 минут в день (ходьба, плавание, велосипед, лыжи), не злоупотребляйте алкоголем, избегайте приема жирной и соленой пищи. Необходимо до минимума сократить употребление животных жиров (сало, сливочное мало, сметана, колбасные изделия), а употребление соли ограничить до 3-5 г в сутки (чайная ложка без «горки»).
Введите в рацион питания мясо куры, индейки, кролика с низким содержанием холестерина, ешьте цельнозерновые продукты, овощи (рекомендуется до 5 порций в день), фрукты и рыбу. Следует использовать в пищу масла растительного происхождения(подсолнечное, кукурузное, оливковое).
Избегайте длительных стрессовых ситуаций, обязательно контролируйте артериальное давление и выполняйте все рекомендации врача. Даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить преждевременное старение сердца и сосудов. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. После появления у человека признаков сердечно-сосудистых заболеваний факторы риска продолжают способствовать прогрессированию заболевания и ухудшают прогноз, поэтому их коррекция должна быть составной частью тактики лечения.
Зав. терапевтическим отделением Гуляева О.В. |
| Добавил(а): admin |
|
|
| E-mail: | lpulaima@vologda.ru
| | Телефон секретаря: | 8 (81744) 2-14-32
| | Телефон приёмного отделения: | 8 (81744) 2-15-14
| | Телефон регистратуры: | 8 (81744) 2-16-55
|
| Адрес ЛПУ: |
| 162160, Вологодская область, пос. Вожега, ул. Советская, 14
|
| Май 2024 |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| | | 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 | 9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
| |
|
|
