|
|
| Новости |
|
|
Вред табака
|
03.12.2020 |
С 2013 года в России действует Федеральный Закон “Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака”
Табакокурение - процесс, в ходе которого человек вдыхает дым листьев табака. Главное губительное для организма вещество в табачном дыме - это никотин, именно он формирует привычку. Вред табакокурения для любого организма огромен.
Никотин - это наркотик. Первой мишенью является головной мозг. У курильщика формируется потребность в сигарете, психологическое, а затем и физиологическое привыкание.
При длительном стаже курения повышается риск артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, хронической обструктивной болезни легких, происходит образование язв желудка, двенадцатиперстной кишки, поражение сосудов ног.
Воздействие канцерогенных веществ, содержащихся в табачном дыме, повреждает ДНК и может привести к развитию онкологических заболеваний, в первую очередь - рака легких, полости рта и гортани.
При пассивном курении человек вдыхает много аммиака, никотина и других веществ, количество которых может превышать их вдыхание при обычном курении.
Курение в подростковом возрасте наиболее опасно и может вызывать ухудшение зрения, памяти, снижение иммунитета, выносливости, а также способствует возникновению тяжелых форм заболеваний пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной, мочеполовой системы.
Если вы бросите курить сейчас, то:
- через 8 часов нормализуется артериальное давление и содержание кислорода в крови, восстановится работа сердца;
- через 2 суток вернется нормальное ощущение вкуса и запаха;
- через месяц станет легче дышать, исчезнет головная боль;
- через полгода увеличится жизненный объем легких, появится больше жизненной энергии и увеличится работоспособность;
- через год риск развития инфаркта станет вдвое меньше;
- через 5 лет риск заболевания полости рта, пищевода сократится вдвое;
- через 10 лет риск развития сердечного приступа и рака легких достигнет уровня как у никогда не курящего человека.
Посчитайте свои шаги:
- Выберите лучший момент для отказа от курения. Точная дата сделает ваш план по отказу от курения более результативным;
- Полумеры не эффективны, поэтому бросайте курить сразу и навсегда!
- Откажитесь от курения вместе с другом, коллегой- взаимная психологическая поддержка более эффективна.
- Забудьте о курении! Уберите сигареты и все напоминающее о курении: зажигалки, пепельницу;
- Гуляйте на свежем воздухе, чтобы расслабиться и насытить кислородом ткани организма. Преодолеть желание закурить поможет физическая активность (не менее 30 минут в день умеренной физической нагрузки)
- Питайтесь правильно! Не переедайте, избегайте возбуждающих напитков (крепкий кофе, алкоголь). Пейте больше жидкости.
Если вы не можете самостоятельно бросить курить, избавиться от зависимости может помочь никотинзаместительная терапия, которую должен назначить врач.
Лучший способ бросить курить — тот, который работает для вас. |
| Добавил(а): admin |
|
|
| E-mail: | lpulaima@vologda.ru
| | Телефон секретаря: | 8 (81744) 2-14-32
| | Телефон приёмного отделения: | 8 (81744) 2-15-14
| | Телефон регистратуры: | 8 (81744) 2-16-55
|
| Адрес ЛПУ: |
| 162160, Вологодская область, пос. Вожега, ул. Советская, 14
|
| Ноябрь 2024 |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| | | | | 1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
